[당뇨에좋은음식] 진짜 당뇨에 좋은 음식은 무엇인가요~●

농수축산/마트/식품

377elWSKHW

[당뇨에좋은음식] 진짜 당뇨에 좋은 음식은 무엇인가요~●

여주백수오개똥쑥농장 0 2,583 2017.02.06 17:48

진짜 ● 당뇨에 좋은 음식은 무엇인가요~●●●

 

 

 

91dadfacab90b7dcebc7a0d7aee00fca_1486370328_64.jpg

<천연 인슐린 덩어리, 당뇨에 좋은 음식 여주 / 여주전문농장 ☎ 010-9402-9900 >

 


당뇨는 무엇보다 식사관리가 가장 중요하답니다. 식사관리가 기본이 되지 않는다면
결코 좋아질 수 없는 것이 바로 당뇨, 당뇨병입니다.또한 식사관리는 꾸준히 오랫동안

이어져야지 그 효과를 보실 수 있다는 거 기억하세요^^

 


당뇨인에게 꼭 필요한 당뇨에 좋은 음식

 


▶음식의 칼로리 제한으로 체중증가를 막습니다.
체중이 증가하면 신장에 부담을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화를 악화시킬 수 있으므로

음식의 칼로리를 제한해야 합니다.

 


▶ 염분을 제한합니다.
고혈압이 합병된 당뇨병 환자는 소금을 하루에 작은 찻숟가락 1개 반(7∼8g)으로 엄격하게

제한해야 합니다. 또한, 굴비나 젓갈 등 의 식품은 함유된 소금량의 측정이 어려우므로 먹지

않는 것을 원칙으로 합니다.

 

 

91dadfacab90b7dcebc7a0d7aee00fca_1486370412_2026.jpg
<여주는 가장 대표적인 당뇨에 좋은 음식이며, 췌장을 자극해 인슐린 분비를

촉진하고, 간을 자극해 혈당소비를 활성화한다고 합니다.>

 

 

 

▶동물성 지방은 피하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤을 많이 함유한 동물성 지방을 섭취하면 혈관 벽에 달라붙어 그대로 굳어져

혈관을 좁히므로 혈관의 내강이 좁아져 동맥경화를 유발시키게 됩니다. 따라서 소기름,

돼지비계, 달걀 노른자, 버터 같은 동물성 지방은 삼가고 콩기름, 들기름, 참기름과 같은

콜레스테롤이 혈관 벽에 들러붙는 것을 막는 역할을 하는 식물성 지방을 섭취해야 합니다.

 


▶동물성 단백질을 주의해야 합니다.
쇠고기, 돼지고기, 동물의 간보다 콩류(類), 두부와 같은 식물성 단백질을 많이 섭취하여

영양 균형을 맞추는 지혜가 필요합니다.

 

 

 

91dadfacab90b7dcebc7a0d7aee00fca_1486370500_3356.jpg 


▶야채나 과일을 충분히 섭취해야 합니다.
자극성이 강한 부추나 달래와 당근, 양파, 우엉과 같은 당질 함량이 많은 야채나 과일을

제외한다면 대부분 많이 먹어도 괜찮습니다. 특히, 칼로리가 적은 야채는 공복감을 해소

하는 식품으로 권장되고 있고, 과일 중에는 귤이 좋고 사과 복숭아 바나나 배도 영양가가

높으므로 매우 좋은 음식이 됩니다.

 


▶ 수분도 제한하는 것이 좋습니다.
고혈압과 동맥경화가 있는 경우는 대부분 신장의 상태가 좋지 않으므로 과다한 수분 섭취는

부종을 초래하게 됩니다. 일반적으로 소변과 땀의 배설량에 맞추어 소모된 양만큼만 보충하는

것으로 수분 섭취를 제한하는 게 좋습니다.

 

 

91dadfacab90b7dcebc7a0d7aee00fca_1486370570_3498.jpg 


▶ 자극성이 강한 조미료도 해롭습니다.
고춧가루, 겨자, 후추가루, 생강 같은 향신료는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 너무

제한하면 식욕이 감퇴할 수 있으므로 식욕을 위해 잠시 사용하는 것은 무방합니다

 


▶ 술과 담배는 피해야 합니다.
술을 마시면 칼로리가 올라가 살이 찌게 되지만 고혈압 동맥경화에 나쁜 작용을 하는

지에 대해서는 확실한 증거가 없습니다. 조금 마시는 것이 혈액순환을 돕는다는 주장도

있지만 음주는 혈액의 흐름과 심장 박동을 빠르게 하므로 동맥에 부담을 주는 것을 사실

이며, 폭음의 위험성이 크므로 자제를 해야 합니다. 한편, 고혈압의 경우는 담배에 포함된

아주 적은 니코틴으로도 혈압을 상승시키는 작용을 하며 혈관 속의 피를 덩어리지게 하여

동맥경화, 혈전을 유발할 위험성이 높아지므로 당연히 금연이 필요합니다.

 

 

91dadfacab90b7dcebc7a0d7aee00fca_1486370667_372.png

 


 

 


 

, , , , , , , , , , , , , ,

Comments

번호 포토 분류 제목 글쓴이 날짜 조회
102 전국 당뇨병 초기증상 10가지 당뇨에 좋은 음식~● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 09.27 45
101 전국 당뇨전단계 당뇨 초기증상 당뇨에 좋은 음식 추천~● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 09.08 194
100 전국 당뇨완치 당뇨에 좋은 건강식품 추천 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 09.08 213
99 전국 유기농 국내산 여주환 300g <3+1+여주차>이벤트 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 07.28 210
98 전국 자궁경부암 예방접종 자궁경부암 증상 자궁경부암 검사 여주백수오개똥쑥농장 07.15 102
97 전국 담도암 증상 담도암호전사례 담도암3기 담도암에 좋은 음식 여주백수오개똥쑥농장 07.15 101
96 전국 당뇨수치 최근 기준~● 여주백수오개똥쑥농장 05.21 203
95 전국 유기농노니,노니주스 먹는법 효능 총정리~● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 04.21 351
94 전국 당뇨 초기증상 소변거품 눈이 침침함 등~● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 04.21 738
93 전국 유기농노니 노니원액 노니쥬스 10,000원~●●● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 04.15 300
92 전국 당뇨에좋은음식과나쁜음식 & 당뇨병 치료법 총정리~● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 04.15 349
91 전국 고창복분자원액&고창복분자주&솔잎주&오디주&야관문주팝니다... 고창복분자주 04.03 220
90 전국 고창복분자원액&고창복분자주&솔잎주&오디주&야관문주팝니다... 고창복분자주 03.26 214
89 전국 고창복분자원액&고창복분자주&솔잎주&오디주&야관문주팝니다 고창복분자주 03.18 200
88 전국 노니원액 유기농노니원액 노니원액판매처~● 댓글+1 여주백수오개똥쑥농장 03.03 277
Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory KakaoTalk NaverBand